Berbagai pantangan saat proses menurunkan berat badan seringkali membuat seseorang putus asa dan berujung gagal diet.
Padahal, ada banyak cara diet yang mudah, tidak menyiksa serta menyenangkan.
Menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan berpotensi membuat badanmu naik memang sulit, apalagi jika kamu hobi wisata kulineran. Tapi sebenarnya, diet bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan lho. Berikut beberapa tips yang mungkin bisa kalian ikuti.
1. Memperhatikan Pola dan Porsi Makan
Dietmu akan berjalan dengan baik jika energi yang masuk lebih sedikit dibandingkan dengan energi yang kamu keluarkan. Jadi, makanan yang masuk dalam tubuh kamu sesuai dengan keadaan tubuh kamu. Tidak terlalu banyak menimbun lemak.
2. Makanlah Secara Perlahan
Membiasakan makan secara perlahan-lahan. Selain dapat membuat kamu tersedak, ternyata makan terlalu cepat merupakan bisa menambah berat badanmu. Beberapa penelitian menerangkan bahwa, otak kita memerlukan waktu yang cukup lama untuk menyadari bahwa kita sudah cukup kenyang. Dan apabila kamu makan terlalu cepat, kemungkinan otak akan merespon lambat dan tidak tidak bisa mencatat berapa banyak makanan yang sudah kamu konsumsi. Jadi makan perlahan-lahan juga salah satu cara diet yang tidak perlu menyiksa.
3. Mengkonsumsi Protein
Setiap menu makanan yang kamu konsumsi lebih baik mengandung protein lebih banyak dari karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein dibutuhkan tubuh tidak hanya berfungsi untuk merubah menjadi energi tapi juga membantu metabolisme dan menjaga setiap fungsi organ tubuh.
4. Melakukan Kegiatan Olahraga Secara Teratur
Olahraga adalah kegiatan yang susah dilakukan oleh orang dengan banyak aktivitas. Kamu tak perlu harus olahraga yang berat, olahraga ringan juga bisa lakukan dirumah kok. Intinya, selalu imbangi diet kamu dengan olahraga. Karena, olahraga tak hanya mampu membantu mengencangkan kembali kulit dan otot-otot. Olahraga juga dapat memadatkan massa tulang dan membuat badan kamu lebih segar dan fit.
5. Mengurangi Makanan dan Minuman Manis
Dalam kondisi apapun kamu harus mencoba untuk mengurangi makanan dan minuman yang mengandung gula. Makanan atau minuman yang mengandung gula biasanya mengandung kalori yang cukup tinggi. Karena jika kamu mengkonsumsi gula yang berlebihan, maka gula dalam tubuh akan tertimbun dalam bentuk lemak.
Maka dari itu, mengurangi konsumsi gula dapat membantu tubuh menggunakan lemak yang sudah tersambung sebagai bentuk energi. Inilah sebabnya kamu perlu mengurangi makanan dan minuman manis. Minuman mengandung collagen juga bisa menjadi opsi jika kamu tidak bisa menghilangkan kebiasaan minum minuman manis. Orizen Peach Powder Drink bisa menjadi alternatif kamu.
Orizen juga dapat membantu jika kamu memiliki masalah pencernaan, karena produk Orizen mengandung serat yang tinggi dengan rasa buah peach yang segar dan ada bonus dapat menurunkan berat badan kamu. Aman, karena sudah bersertifikat BPOM dan MUI. Serta tidak dapat membuat kamu bosan karena rasanya enak dan segar.
